Ansatz
Existenzanalyse
Im Kern steht eine einzige Frage: Wie kann Leben gelingen?
Die Existenzanalyse ist ein psychotherapeutischer Ansatz, den Prof. Dr. Alfried Längle aus der Logotherapie Viktor E. Frankls heraus weiterentwickelt und als eigenständige Methode begründet hat. Als „Analyse des erfüllten Lebens“ ist sie zugleich Grundlage für Coaching und Beratung — überall dort, wo Menschen in einen lebendigeren, klareren und wahrhaftigeren Kontakt mit sich selbst und ihrem Leben finden möchten.
Im Zentrum steht die Frage, wie ein Leben gelingen kann — nicht im Sinne eines perfekten oder reibungslosen Lebens, sondern als ein Leben, zu dem wir innerlich Zustimmung finden können, in dem wir wirklich leben.
Was Menschen auf diesen Weg führt, ist sehr unterschiedlich. Manchmal sind es Leiden, Erschöpfung, Angst oder innere Leere bzw. die Frage nach dem Sinn. Manchmal eine leisere Sehnsucht — nach mehr Freiheit, nach Tiefe, nach einem Leben, das sich wirklich erfüllt anfühlt.
Die vier Grundmotivationen
Was brauchen wir Menschen, damit Leben innerlich gelingen kann? Die Existenzanalyse beschreibt vier Grundmotivationen des Menschseins:
Halt und Vertrauen
Kann ich da sein?
Fühle ich innere Stabilität, auch wenn das Leben mich herausfordert? Fehlt diese Grundlage, zeigen sich oft Angst, Unsicherheit oder das Gefühl, dauerhaft unter Druck zu stehen.
Beziehung und Wert
Mag ich leben?
Erlebe ich Nähe, Verbundenheit und das Gefühl, dass es gut ist, da zu sein? Ist dieser Zugang geschwächt, können leeres Leisten, Rückzug oder depressive Verstimmungen entstehen.
Selbstsein und Authentizität
Darf ich so sein, wie ich bin?
Kann ich mich selbst ernst nehmen, eine eigene Haltung finden und ihr Ausdruck geben? Wo das erschwert ist, geraten Selbstwert, Identität und innere Klarheit ins Wanken.
Sinn und Ausrichtung
Wofür lebe ich?
Wofür lohnt es sich, da zu sein und mich einzubringen? Fehlt dieser Bezug, kann das Leben leer oder richtungslos wirken.
Das Leben stellt uns ständig Fragen — durch Situationen, Begegnungen und Entscheidungen. Wir gestalten unser Leben durch die Antworten, die wir darauf geben. Doch nicht jede Antwort ist für uns passend. Viele entstehen aus Gewohnheit, Druck oder dem Wunsch, es anderen recht zu machen. Die Existenzanalyse begleitet Menschen dabei, zu Antworten zu finden, die von innen gespürt und für die Person wirklich stimmig sind – so dass ein Leben mit innerer Zustimmung möglich wird, ein Leben, das wir als erfüllend erleben.
Mit dem Begründer der Existenzanalyse, Prof. Dr. Alfried Längle
In unserem Podcast „Echt leben“ wird die Existenzanalyse lebendig: entlang der Grundmotivationen, nah am Alltag und im Gespräch über eine der großen Fragen des Menschseins – wie Leben gelingen kann. Zu Podcast & Audios →
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